Richtige Schuhwahl

 Dieses Thema ist im Gegensatz zur Einlageversorgung aus mehreren Gründen herausfordernd.

Herausforderungen:

• Das Angebot auf diesem Sektor ist riesig und wächst täglich
• Die tatsächliche Einsicht in die Produkt-/Materialeigenschaften ist sehr begrenzt (Sprengung, Steifigkeiten, etc.)
• Man selbst weiß im Normalfall nicht welche Materialeigenschaften man genau für sein Schuhwerk möchte bzw. bräuchte
• Man benötigt sehr oft (bis immer) links und rechts nicht genau dieselben Eigenschaften (Stützen, Hilfselemente, etc.)  für eine optimale Korrektur

Grundannahme:

Der Mensch ist evolutionär für die Barfuß-Fortbewegung konstruiert bzw. hat sich im Laufe der Zeit zum Barfuß-Geher/Läufer entwickelt.

Das heißt leider nicht, dass wir diese Eigenschaft nicht verlernen können. Verlernen meint hier die Überbelastung durch barfüßiges Gehen/Laufen bei fehlenden Voraussetzungen. Viele Menschen, vor allem wenn sie ein Leben lang mit festem Schuhwerk unterwegs waren, haben rein trainingstechnisch diese (strukturellen und funktionellen) Eigenschaften/Fähigkeiten nicht mehr.

• Zu minimaleren Schuhen tendieren (als du hattest)

• Parallel deine körperlichen Voraussetzungen verbessern, um einen minimaleren Schuh zu tolerieren; Je nach Qualität und Intensität dieses Trainings kann der Prozess beschleunigt oder gar erst ermöglicht werden.

Will man also weniger Schuh und mehr Freude damit, ist es wichtig dieses Vorhaben sehr durchdacht anzugehen. Wir empfehlen deinen künftigen Schuh nur geringfügig minimaler zu kaufen als dein alter Schuh konstruiert war. Darüber hinaus versuche den Schuh fließend in deine Alltagsgewohnheiten beim Tragen von Schuhen einfließen zu lassen (Tragezeit langsam verlängern).

Was heißt minimal:

Weniger Sohle, weniger Stützen, weniger Sprengung (heel to toe drop)

• Spezielle Einlagen für deine individuellen Bedürfnisse

• Spezielles Training für deine individuellen Bedürfnisse um den Lernprozess maximal zu beschleunigen

Im Folgenden sind einige Links von Marken aufgelistet. Diese sind Vorschläge um mit deinen persönlichen BareMotion-Prozess zu beginnen.

Wichtig: Wir garantieren hier nicht, dass jegliches Schuhwerk mit unseren Einlagen kompatibel ist (Passform, Größe). Dies ist leider nicht möglich, da Eigenempfinden, Fußform und persönliche Vorlieben nicht abzuschätzen sind.

http://www.vivobarefoot.at/

http://www.vibram-fivefingers.de/

http://www.zehenschuhe.at/Fivefingers-Online-Shop.html

http://www.merrell.com/AT/de_AT/home

https://skorarunning.com/

http://www.zemgear.com/

http://www.inov-8.com/new/

http://www.brooksrunning.com/

http://www.mizuno.eu/at/

http://newbalance.de/

http://www.nike.com/

https://www.on-running.com/de-at

Laufschuhberater von Runnersworld (Datenbank)